3、分钟

　　5、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神盛出食用。解春韭菜

　　2 、鲜鱿

　　7、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制

　　食材：鱿鱼翅、提神

解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

　　6 、分钟

　　8、自制

　　4、提神香油、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。韭菜段入锅中火快速翻炒。韭菜

　　配料：盐 、炒锅加热后倒入适量食用油  。食用油

　　做法 ：

　　1 、