莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】     1、菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝去皮
，及功菠萝1个（约200克） 
。莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝去皮
，汁的做法否则会氧化变黑。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕停1天 
 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

建议喝3天，切块
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，

【做法】
    1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗，