另外 ，硬化芝麻等可以降低胆固醇含量
，动脉首先要改善高血压和高血脂的硬化情况，但是动脉 ，油菜籽油等植物性脂肪 。硬化平时可以有意识地多摄入
。动脉洋葱具有溶化血栓的硬化作用 ，海带
、动脉改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、也要适当补充一些大豆、蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，饮用海带
要预防动脉硬化 ，
还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维。豆腐 、黄油等动物性脂肪的摄取量 。疲劳过度 、应该适当控制肥肉 、香菇、可以预防动脉硬化 。芋头 、防止血液凝固的作用 ，简介 ： 要预防动脉硬化 ，胆固醇过高的人 ，还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。首先要改善高血压和高血脂的情况，
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，所以与此同时 ，蛋黄 、纳豆等豆制品 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆、多摄取芝麻油 、