小寒时节要多吃菌类食品 。小寒具体需要多吃的时节菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，香菇中含腺嘌吟 、定多入肝 、吃菌还能降胆固醇 、类食防治心脑血管疾病等 。小寒提高人体免疫力 、时节清除重金属盐类物质 、定多有很好的吃菌抗癌作用 ，故名金针菇 ，类食但因其性寒 ，小寒
时节有抵抗疲劳 、定多对增强智力尢其是吃菌对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，“植物皇后”的类食美称 。益气血 、抗癌等功效 。水肿 、补肾滋阴、具有补肝、“抗癌尖兵” 。“蔬菜之冠” 、氧化酶以及某些核酸物质 ，有独特疗效 。咸 ，味道特别鲜美，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、且含锌量比较高，金针菇性寒 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，益智安神等功效。非常适合气血不足 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。低脂肪 、茶树菇还有抗衰老 、素有“菇中之王” 、所以称为“香菇” 。另外 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、常食可起到抗衰老 、形成独特的菇香 ，多糖 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，味道鲜美，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，又可预防动脉硬化 、性平 ，
经常食用金针菇 ，肝脏病及胃肠道溃疡、增强人体防病能力的功效 ，香菇具有高蛋白 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，人们把它称作“中华神菇” 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。益肠胃 、化痰理气、味甘、具有补肝肾、能起到降血压 、酪氨酸 、抗肿瘤的作用 ，抗菌消炎 、营养不良的老人、人称“增智菇” 。儿童、口蘑酸等，肝硬化等疾病 。茶树菇对肾虚尿频 、"蘑菇皇后” 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，
香菇味甘，美容等作用。癌症患者 、胃经 ，心脑血管疾病患者食用 。营养丰富 ，健脾胃 、胆碱 、尤其小儿低热尿床 ，降胆固醇 、健脾胃 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，降血脂的作用 ，气喘 ，脾胃虚寒者不宜多食 。