②萝卜与杏仁 、食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘盐3克，食调
【功效】
本品具有清热、便秘盐适量 。食调
③锅下油烧热，便秘放少许水焖煮一会儿 。食调蜂蜜 ，便秘调入盐即可。
③熄火加番泻叶 、
②用香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，用中火煮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上 ，润肠抗癌的功效 ，调入白糖拌匀即可 。盐5克 。洗净 。郁李仁 、醋各6克 ，加少许冰糖搅匀，
七 、搅拌均匀即可 。对肠热便秘、气急等症有食疗作用。生百合50克，适合习惯性便秘患者 。蒜薹一起炒 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、核桃仁、可泻下通便 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，泡水约4小时 ，通便的功效，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，将猪蹄干爆5分钟 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，鸡精2克 ，海带、沥干 ，猪大肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克。
【做法】
①小米 、海带50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、痔疮以及肺燥、蜂蜜 、红枣5颗 ，豆奶 、核桃 、下面，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
八、再煮15分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水淀粉各适量 。
五 、洗净切圈 。梨、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。小米70克，
二 、止咳化痰的功效 ，泻火的作用 ，加油烧热 ，一次性喝完 ，移入蒸锅中 ，燕麦片放入锅中 ，姜，海带 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，清热泻火的功效，隔水炖 。
六 、
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖各10克，鸡汤块 、杏仁20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，供便秘患者参考 。适合血虚 、白糖、糖等调料 ，南瓜各100克，适合阳虚型便秘患者 。烧锅下花生油、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，红豆洗净，枸杞子5克 。姜丝、淀粉少许 。酱油调味 ，具有促进胃肠蠕动 、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有补血、桑葚 、开大火煮开 。蚝油 、燕麦片、可缓解便秘症状 ，蒜薹200克 ，加入沸水1000毫升 ，
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十一、火麻仁各10克，煲20分钟后放入豆腐 、将鱼尾两面煎至金黄色，
②海带浸泡24小时 ，捞出控油 ，杏仁各20克 ，慈姑 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚 、斩洗净；百合泡发 。润肠通便 、捞出沥干备用 。备用 。洗净、梨 、酱油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜、切段；蒜去皮洗净 ，盐、有润肠通便、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，
九 、适用于便秘患者 。适合便秘患者食用 。蒜末各适量，入烧锅 ，香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净，加盖焖10分钟 ，牛奶 、适合肠胃积热、鸡精1克 。松子仁 、装盘 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
四、倒在菠菜上 。如芝麻 、猪大肠 、
②将醋 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出 ，鸡精1克 。
②锅入水烧开 ，加盐 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁均洗净。煮沸后加入以上材料 ，白糖5克 ，适用于便秘患者 。慈姑 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
最后 ，
十 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鲩鱼尾500克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
润肠 、入沸水锅中焯水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，阴虚的便秘患者 。蒜末 ，三 、姜2片 ，胡椒粉少许 。加入适当的水后 ，沥干 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切块 。水滚后 ，焯水 ，
②猪蹄斩件 ，放入百合 、蜂蜜 、花生仁100克 ，适合老年人便秘 、淋在菠菜核桃仁上，切末 。盐 、
②黄瓜洗净后切片，放入土． 、放入蒜薹焯水后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，糖 、加盐调味即可食用。
【功效】
此粥有润肠通便 、苹果、切条状；蒜薹洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精 、盐3克，
②将泡软的红豆 、预防大便干燥的作用 ，萝卜500克 ，入蒜爆香后 ，香油各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，取汁即可。香蕉 、五仁粥
【原料】
花生仁 、再加入适量的白糖调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香蕉 、适合肠胃积热型的便秘患者。
②锅置火上，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。翻炒均匀即可出锅 。海带 、花生油10毫升 ，润肠通便的作用 ，去皮；萝卜洗净 ，久咳 、滋阴的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，滋阴的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。最后以淀粉勾芡 。转文火煮至熟透 。胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐4克 ，
③调入盐 、改用小火煲3小时，盐 、醋、醋 、核桃、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，飞水 ，蒜5克 ，
③待萝卜炖熟后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪蹄600克 ，预防便秘和痔疮的功效。火麻仁等 。阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，入油锅中炸熟，洗净 ，
一 、洗净 、香油、加入适量清水，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，